Milloin liikuntasuoritusta edeltävä lämmittely on välttämätöntä, liikuntatieteiden tohtori, liikuntafysiologi Piia Kaikkonen?
”Sitä tärkeämpää se on, mitä kovatehoisempi suoritus on edessä. Tavalliselle kuntoliikkujalle sellaista edustaa esimerkiksi kovatehoinen pallopeli tai johonkin juoksutapahtumaan osallistuminen. Parhaan lopputuloksen saa, kun lähtee suoritukseen alkulämmittelyn jälkeen, sillä se tehostaa lihasten toimintaa sekä parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Samalla liikuntavammojen riski pienenee.”