Nyt starttaavat Nokian kaupungin ilmaiset liikuntaryhmät

Koko perheen temppukerhoon ja pallokoulun sekä ikääntyneiden jumppiin ei edes tarvitse ilmoittautua. Ikääntyneiden ryhmät pyörähtävät käyntiin tällä viikolla, koko perheen ryhmät ensi viikolla.

Koko perheen pallokoulu on yksi suosituista ilmaisryhmistä.

30.8. 12:00

Ei ainakaan ole rahasta kiinni.

Nokialaisille avoimet liikuntaryhmät aloittavat tästä viikosta lähtien.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Nyt tiistaina 30. elokuuta 2022 käynnistyvät ikääntyneiden ryhmät.

Koko perheelle tarkoitetut Perhe Liik-kiss-ryhmät lähtevät käyntiin ensi viikolla eli 10. syyskuuta 2022.

Eikä osallistuminen maksa mitään.

Melkein liian hyvää ollakseen totta. Kai sinne nyt ainakin täytyy jonottaa?

Terveysliikuntakoordinaattori Sini Karsa Nokian kaupungilta, mahtuuko ryhmiin vai onko vaara joutua käännytetyksi ovelta?

Karsan mukaan esimerkiksi koko perheen pallokoulut ovat olleet suosittuja, mutta siitä ei kannata liikaa huolehtia. Kaupungilta toivotaan runsasta osanottoa.

”Jos alkaa olla kovin täyttä, sitten pyrimme järjestämään lisää tunteja”, Karsa sanoo.

Perhe Liik-Kiss-ryhmät on tarkoitettu nimensä mukaisesti koko perheelle. Karsan mukaan ryhmiin ei ole ikärajoja.

Aiemmin esimerkiksi perheen pallokoulun lapsissa on ollut eniten alle kouluikäisiä ja ensimmäisellä ja toisella luokalla käyviä. Myös isompia lapsia on joskus ollut mukana.

Perhe Liik-Kiss-ryhmissä liikutaan vapaasti oman perheen kesken ja paikalla on ohjaaja, joka pystyy neuvomaan ja avustamaan harjoituksissa.

Syksyllä tarjolla on pallokouluja ja telinevoimisteluun keskittyvä Perhetemppu Kuperkeikka. Pallokoulujen ohjauksesta vastaa Nokian KrP ja Perhetemppu Kuperkeikan ohjauksesta vastaa Kalypso Vesitanssikoulu.

Karsan mukaan perhetemppuryhmässä voi olla myös vain osan aikaa.

”Aika on kokonaisuudessaan kaksi tuntia, mutta voi hyvin tulla myöhemmin tai lähteä aikaisemmin”, Karsa sanoo.

Perheliikuntaryhmien aikatauut ovat seuraavat:

Lauantaina klo 10:30–11:30 Koko perheen pallokoulu Viholan koululla.

Lauantaina klo 15:15-17:15 Perhetemppu Kuperkeikka Nokian koululla.

Sunnuntaina klo 16–17 Koko perheen pallokoulu Harjuniityn liikuntahallissa.

Ikääntyneiden ryhmät

Ikääntyneille tarkoitetut avoimet liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen ryhmiä. Ne sopivat hyvin aloittelijoille ja yli 70-vuotiaille.

Mukaan jumppaan voi tulla tarvittaessa apuvälineen tai avustajan kanssa.

Ryhmässä tahtia ja liikkeitä muokataan kullekin liikkujalle sopivaksi.

Syksyn ohjelmassa on tuolijumppia uimahallin liikuntasalissa sekä matalan kynnyksen jumppa ja tasapainoryhmä fysioterapian tiloissa.

Ohjauksesta vastaavat aina liikunnan ammattilaiset: uimahallilla kaupungin liikunnanohjaajat ja fysioterapian tiloissa Liikuntamaailman fysioterapeutti.

Ikääntyneiden maksuttomat ryhmät ovat seuraavat:

Tiistai klo 9–9:45 Matalan kynnyksen jumppa, Fysioterapian tila, Maununkatu 10

Tiistai klo 10–10:45 Tasapainoryhmä, Fysioterapian tila, Maununkatu 10

Keskiviikko klo 14:30–15 Tuolijumppa, Uimahallin liikuntasali, Välikatu 24

Perjantai klo 14:30–15 Tuolijumppa, Uimahallin liikuntasali, Välikatu 24

Juttua muokattu 1.9. kello 10.22: korjattu Perhe Liik-kiss- ryhmien päivämäärä oikealle kuukaudelle.

Luitko jo nämä?

Mainos