Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Live Nostalgia Kaupallinen yhteistyö

Kaupallinen yhteistyö: Gorillasports.fi - Kahvakuulatreeni onnistuu kotona ja mökillä

Kahvakuula ei voisi laitteena olla juurikaan yksinkertaisempi, mutta se mahdollistaa tehokkaan treenin koko kropalle. Oikein valittu kahvakuula soveltuu aivan kaiken ikäisille ja tasoisille kuntoilijoille. Kiinnittä huomiota alla oleviin kahvakuulan ominaisuuksiin, niin maksimoit onnistumisen kahvakuulatreenissä. Kahvakuulan hinta Gorillasports.fi verkkokaupasta löydät kattavan valikoiman kahvakuulia, joista edullisimmat maksavat alle 11 euroa. Kahvakuulahajoittelun aloittaminen ei siis ole kallista puuhaa. Eniten kahvakuulan hintaan vaikuttaa sen paino. Kahvakuulia kannattaa ostaa kerralla ainakin muutama. Näin painoa on helppo nostaa kun kuntosi kasvaa. Kahvakuulan materiaali Kahvakuulan materiaaliksi kannattaa valita mahdollisimman kestävä ja pitkäikäinen materiaali joka tarjoaa hyvän pidon. Kahvakuulan kahvan tulee kuitenkin päästä hieman pyörimään kädessä, jotta liikeet voidaan suorittaa oikein. Vinyyli- tai muovipäällysteiset kahvakuulat ovat usein halvin vaihtoehto, joilla pääsee erinomaisesti sisälle lajiin. Suosituin materiaali kahvakuulissa on kuitenkin teräs tai valurauta. Nämä materiaalit kestävät hyvin kulutusta, ja ovat huomattavasti kestävämpiä kuin muoviset vastineet. Gorilla Sportsin nahkainen kahvakuula taas on erittäin hyvä valinta sisätiloihin, sillä se ei varmasti naarmuta lattioita. Kahvakuulan pohjassa saattaa olla myös esimerkiksi kuminen suoja, joka suojaa lattioita. Kahvakuulassa tulee kuitenkin olla tasainen pohja, jolloin se on vakaampi, eikä kaadu lattialle laittaessa. Kahvakuulan paino Aloittelijoiden kannattaa aloittaa kahvakuulatreenit kohtalaisen hillityillä painoilla. Liian isoilla painoilla liikkeet suoritetaan usein väärin, joka lisää myös loukkaantumisriskiä. Kahvakuulan painon tulee kuitenkin tarjota haastetta, jotta lihakset pääsevät kehittymään. Aloitteleville naisille sopiva kahvakuulan paino on 6 – 8 kg ja miehille 10 – 12 kg. Tätä kevyempiäkin kahvakuulia on, ja niihin kannattaa tarttua etenkin jos on kuntoutumassa jostain vammasta. Kevyet kahvakuulat soveltuvat hyvin myös lämmittelyyn. Kohtalaisessa kunnossa oleville naisille suositellaan 8 – 12 kg painoisia kahvakuulia ja miehille 16 – 20 kg panoisia. Hyvässä kunnossa olevat voivat tarttua näitä painavampiin kahvakuuliin.