Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Live Nostalgia Kaupallinen yhteistyö

Opastusta mielenterveyteen

MIELIPIDE Michael Gardner, 30 vuotta perhepalvelua, listaa useita asioita, joita olisi itse kunkin hyvä käydä läpi ollaksemme omavaraisempia, kykenevämpiä hallitsemaan itseämme, kun niitä haasteita pukkaa tulemaan. Poimin neuvoista vain osan, koska syömiset, lepomme, liikuntaharrastus -tarpeet on käsitelty moneen kertaan. 1. Luo suhteita ihmisiin, taivaaseen, joille voi puhua 2. Kirjoita päiväkirjaa, ajatuksistasi, kokemuksistasi. Kirjoita kolme asiaa, joista olet päivän aikaan voinut olla kiitollinen. 3. Vietä aikaa luonnossa. 4. Sano ei, kun sinulla on tarpeeksi tekemistä. 5. Minimoi sosiaalisen median käyttöä. 6. Käännä yksikin kielteinen ajatus myönteiseksi. Ajatuksiaan voi jokainen kontrolloida.7 Muista, että monet oikeasti rakastavat sinua. 8. Älä kanna kaunaa, anna ihmisille anteeksi, itsellesikin, kun olet mokannut. Jokainen voi korjata elämäänsä, jos ei tänään niin huomenna - tuttu savolainen viisaus. Tuomo Isokangas