Ladataan
Uutiset Elämänmeno Urheilu Puheenvuoro Koronavirus Näköislehti Live Kaupallinen yhteistyö

Lisää lihaskuntoa - katso tallenne hikitreenistä ja jumppaa mukana!

Pirkan opistossa ohjattua liikuntaa johtava Virpi Peltomaa vetää Nokian Uutisten tilaajille suorana lihaskuntotreenin, jota voi toistaa oman aikataulun mukaan myöhemmin. Suorasta lähetyksestä jää tallenne. – Maanantain on hyvä päivä treenata. Perjantaisin motivaatio saattaa monella olla vähän kadoksissa, Peltomaa naurahtaa ja kannustaa kaikkia mukaan. Ja lopuksi hyviä uutisia: jo maltillinen harjoittelu riittää pitämään lihaskuntoa yllä, kunhan se on säännöllistä. Lihaksia ei tarvitse pumpata maitohapoille, riittää että niitä käytetään aktiivisesti ja ne joutuvat hieman pinnistelemään. Jo pari kyykkyä kannattaa.